Stress

StressL’un des facteurs les plus importants pour un bon état de santé, c’est une bonne gestion du stress. Les causes du stress sont multiples, la vie courante , le travail, la vie de famille nous stressent. Tous les jours une mauvaise nouvelle ou une dispute, même en apparence anodine sont des agressions qui génèrent des émotions nous déstabilisant sur le plan mental. Le stress bien vécu nous motive, nous stimule, nous rend combatif. Mal vécu, il nous envahit, nous mine et nous détruit à petit feu.

Avant d’en arriver là, voici quelques solutions de prevention du stress, certaines mesures permettant de réagir positivement et de bien gérer le stress :

L’aromathérapie :

L’aromathérapie utilise uniquement les extraits aromatiques des plantes ou huiles essentielles.

  • La camomille :

La camomille agit sur l’anxiété, les chocs nerveux et l’insomnie.

  • La lavande :

La lavande est recommandée en cas de nervosité, d’anxiété, de troubles du sommeil, de dépression et d’asthénie nerveuse.

Les fleurs de Bach :

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux. Les fleurs sauvages sont cueillies et mises à infuser dans de l’eau de source trois heures au soleil.

  • L’aspen :

L’aspen ou tremble agit sur les idées noires et l’irritabilité.

  • Le cerato :

Le cerato ou plumbago permet de retrouver une paix intérieure en combattant les troubles nerveux et l’insomnie.

  • Le rescue :

Le rescue est le remède du stress, de la peur et de la panique.

La phytothérapie :

La phytothérapie est une pratique traditionnelle basée sur les extraits de plantes et leurs principes actifs naturels.

  • Le figuier :

Le figuier a une action calmante remarquable, il combat l’angoisse et les spasmes.

  • La passiflore :

La passiflore a elle aussi des propriétés sédatives qui permettent la détente musculaire. Elle ne perturbe pas la vigilance diurne.

  • La valériane :

La valériane a des propriétés relaxantes et sédatives, elle permet de lutter contre l’anxiété et la nervosité, elle a l’avantage de ne pas rendre somnolent.

« Truc et astuce » vous à révélé ses solutions pour dire : stop au stress !

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