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Mes 7 trucs énergie du matin

YwJclCndET0EKawDDP-Y-tJIIqmx6cV7yZkvJnkEDCvOqzKwYTOPzX54qBpytazo4aba2g=s170Pour avoir un trop plein d’énergie le matin suivez les sept trucs de grand mere de Mamie Babou à savoir. Le matin il faut bien manger au petit déjeuner. Entre 10 et 20 °/ des français sautent ou ne mangent pas assez au petit-déjeuner et pourtant cela à des effets néfastes sur la santé. L’hypoglycémie entraîne la fatigue donc le stress et le risque de grignotage dans la matinée. La grignote faisant grossir.

Le matin au petit déjeuner essayez de respecter au moins deux ou trois de ces recommandations :

  • Des protéines :

Préparez-vous des oeufs brouillés, au plat ou durs. Vous préférez peut être le jambon, le fromage ou un yaourt. Buvez un verre de lait.

  • Des vitamines :

Les fruits contiennent en plus des fibres et des minéraux, mangez-les frais ou secs. Vous pouvez prendre le matin un jus d’orange, une banane, des pruneaux, des abricots ou des raisins secs.

  • De bonnes graisses :

Manger des oléagineux qui vous apporte des oméga 3 et 6 tels que : les noix, les amandes, les noisettes, les noix du brésil

  • Des sucres lents anti-grignote :

Manger des céréales, des biscottes ou une tranche de pain avec un peu de beurre, de miel ou de confiture maison. Les sucres lents vous permettent de tenir jusqu’au repas de midi.

  • Thé vert ou café :

Le thé vert contient des anti oxydants et permet de brûler des graisses. Le café a la particularité de réveiller rapidement. En consommer une ou deux tasses par jour est raisonnable, mais il ne faut pas en abuser.

  • Une douche pas trop chaude :

Une douche permet de se réveiller lorsque l’on ne la prend pas trop chaude et surtout terminez-la en baissant progressivement l’eau chaude. Si vous supportez l’eau presque froide, mettez le jet sur les parties génitales et vous serez surpris de ne plus être malade. Si vous faites cela très progressivement vous serez surpris de supporter une eau presque froide et renforcera votre système immunitaire.

  • Des exercices de gymnastique :

Quelques mouvements de gym devant la fenêtre ouverte vous donnera la peche toute la journée. Si vous préférez faire des étirements ou un peu de jogging, c’est selon le choix.

Si vous appliquez en alternance ces quelques conseils, vous verrez que votre taux d’énergie le matin et même dans la journée sera meilleur.

Acouphène

acouphènesSavez-vous qu’une personne sur cinq peut être atteinte d’acouphènes durant sa vie ? C’est un problème sérieux dont on connaît très mal les causes, mais qui sont souvent dues à une perte d’audition. Entendre en permanence ou par intermittence un chuchotement, un sifflement, une cascade, un vrombissement dans une ou les deux oreilles occasionne une gêne et une souffrance morale que l’on a du mal à se représenter.


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Les personnes qui souffrent d’acouphènes ou de sifflement d’oreille vivent des moments très difficiles. La vie de famille en pâtit car le moindre bruit de la vie courante s’ajoute au stress des acouphènes. La vie sociale est réduite au minimum, car les amis ne peuvent pas vraiment comprendre que l’on entende quelque chose lorsqu’ils ne perçoivent rien étant à vos côtés. La vie professionnelle est malmenée elle aussi, car le manque de concentration entraîne une baisse de rendement.

Il est vrai qu’il y a quelques solutions dont je vous parlerais volontiers si vous êtes concerné par ce problème ou si vous connaissez quelqu’un de votre entourage qui souffre d’acouphènes. Laissez-moi votre email et je vous enverrai les solutions que je connais et qui ont été d’un secours appréciable pour plusieurs personnes de mon entourage proche et dont je veux vous faire profiter.

Mon cousin Jacques, une personne de mon âge, a subi des acouphènes au point de le rendre taciturne et replié sur lui-même. Mon amie Geneviève souffrait elle aussi d’acouphènes, de même que ma nièce Carine qui a eu des acouphènes intermittents … Vous aussi vous pouvez diminuer le taux de décibels de vos acouphènes, voire même les faire disparaître alors n’hésitez plus, laissez-moi votre mail, je vous enverrai ma solution aux acouphènes :


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Lendemain de repas copieux difficile

citronAprès un repas un peu trop copieux, vous pouvez être barbouillé, avoir des lourdeurs d’estomac. Un bon moyen pour aller mieux rapidement, le remede crise de foie est de boire une tisane appropriée. Pour soulager le foie les produits naturels sont nombreux, choisissez parmi cette liste celui qui vous convient le mieux au goût.

Comment soigner une crise de foie et son cortège de problèmes digestifs ? Voici quelques remèdes de grand-mère pour soulager votre indisposition.

Artichaut :

L’artichaut est une plante comestible, dont on peut consommer les feuilles en tisane (15 g pour 1 l d’eau) ainsi que le capitule que l’on considère comme un légume. L’artichaut permet de mieux digérer les graisses car il stimule la production de bile.

Chardon-marie :

Le chardon-marie est appelé également artichaut sauvage, il stimule le foie et la production de bile. Le chardon-marie est utilisé en médecine pour le traitement des hépatites et même des cirrhoses.

Citron :

Le mélange citron et bicarbonate de soude permet de faire « couler » un repas un peu lourd. C’est un excellent truc de grand-mère, facile et rapide à mettre en oeuvre.

Fumeterre :

La tisane de fumeterre soulage les douleurs digestives légères liées aux spasmes de la vésicule biliaire. C’est également un bon dépuratif du foie qui stimule la production de bile et sa mise en circulation.

Radis noir :

Le radis noir est efficace pour tous les troubles hépatiques. Lui aussi favorise la production de bile. Le radis noir se trouve sous forme d’ampoules ou de gélules. Vous pouvez le consommer coupé en fines tranches ou rappé, mélangé avec des carottes, c’est délicieux.

Pissenlit :

Les racines de pissenlit sont tout à fait indiquées en cas de problèmes digestifs et hépatiques.

Romarin :

Le romarin ou « buisson aromatique » en tisane permet de soulager les digestions difficiles et les lourdeurs d’estomac (15 g pour 1 l d’eau). C’est un activateur des fonctions digestives. Le romarin provoque la sécrétion de bile et régénère le foie. Après un repas lourd et gras, une tisane de romarin fait merveille. Il est le principal composant de l’Eau de Hongrie, eau florale datant du XIV e siècle.

Thym :

La tisane de thym (20 g pour 1 l d’eau) a des propriétés digestives et régénérantes pour le foie, elle permet de soulager les digestions difficiles après un repas trop copieux et trop gras.

Ces produits naturels sont, tous, à consommer avec modération en cas de calculs biliaires. Rien ne remplace une consultation chez un médecin.

Avez-vous déjà utilisé une de ces solutions pour avoir une meilleure digestion ? Votre avis m’intéresse, laissez-moi un commentaire dans le pavé ci-dessous.

Aloe vera

Aloe vera1L’aloe vera est une merveille de la nature, car il peut soigner de nombreux maux. Les propriétés de l’aloès sont connues depuis l’Antiquité en Egypte, en Chine, en Amérique du Sud et au Moyen-Orient, dans les contrées arides où pousse cette plante grasse. L’aloe vera est une mine de vitamines. Il contient les vitamines A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D et E. Il est également riche en minéraux : phosphore, fer, zinc, lithium, calcium, sodium, manganèse, sélénium, cuivre et chrome. L’aloe vera offre une vingtaine d’acides aminés, dont certains essentiels pour le corps.

Propriétés de l’aloe vera :

L’aloe vera est un anti-inflammatoire, antibactérien, antiseptique et antiviral. Il stimule les systèmes immunitaire et digestif, c’est aussi un fabuleux régénérateur des tissus.

On utilise le jus, la pulpe ou le gel. Optez pour l’aloe vera bio.

Le jus d’aloe vera et la pulpe d’aloe vera s’utilise en ingestion pour soulager :

  • angoisse, asthme, ballonnement, flatulence, bronchite, brûlure d’estomac, cancer, Aloe veracholestérol, circulation lymphatique, colite, constipation, courbature, cystite, diabète, diverticulite, fatigue physique et psychique, fièvre, hépatite, infection, infection ORL, inflammation, irrigation sanguine, mal de dos, mémoire, sclérose en plaque, sinusite, stress,troubles du sommeil, ulcère.

Le gel d’aloe vera pur s’applique sur :

  • ampoule, aphte, arthrite, brûlure, cicatrice, courbature, coupure,  démangeaison, douleur, eczéma, écorchure, entorse,  foulure, gingivite, hémorroïde, herpès, irritation, mycose, piqûre d’insecte, psoriasis, tendinite.

Faites des soins de beauté avec de l’aloe vera, car c’est un produit naturel excellent pour hydrater la peau. L’aloe vera combat :

L’aloe vera combat également la cellulite, rendant la peau plus douce grâce à l’élimination des toxines et favorisant une perte de poids.

Une fois ouverte, il est très important de conserver votre boisson aloe vera au réfrigérateur.

En regardant cette vidéo, on comprend tout le bienfait de l’aloe vera sur le corps humain.

Les produits de la nature, tels le miel, le pollen, la propolis et l’aloe vera pur sont des alicaments à consommer sans modération…

Vos commentaires sont les bienvenus, si vous avez aimé cet article ou si vous désirez ajouter une précision.

Maux d’estomac

FruitsCela vous arrive de temps en temps d’avoir mal à l’estomac, sachez que certains aliments peuvent apaiser votre gêne naturellement. Lors de la grossesse il est fréquent d’avoir des aigreurs d’estomac, des ballonnements, des nausées et un inconfort tant au niveau de l’estomac que de l’intestin. En mangeant certains aliments il est possible d’endiguer ces douleurs à l’estomac.

  • Avocat :

L’avocat est riche en matières grasses mono insaturées, en vitamines et minéraux. Les huiles contenues dans l’avocat facilitent la digestion et le transit et, de ce fait, sont bonnes pour l’estomac. Les graisses de l’avocat ont une action positive sur le cholestérol et le font baisser.

  • Son d’avoine :

Le son d’avoine est très riche en fibres, il a la particularité de capturer les autres fibres et les graisses et, ainsi, de soulager l’estomac et les intestins. On peut le prendre en aide lors d’un régime amaigrissant.

  • Cannelle :

La cannelle est recommandée pour les ballonnements et l’inconfort digestif. La cannelle est excellente en cas de nausées et de diarrhée. A consommer sur les desserts sucrés ou les plats salés comme les pâtes et le riz.

  • Fenouil :

Le fenouil est idéal pour éliminer les gaz. N’hésitez pas à mettre des graines de fenouil sur tous vos poissons. C’est un moyen de faciliter la digestion.

  • Papaye :

La papaye soulage les brûlures d’estomac, les diarrhées et même les ulcères. La papaïne contenue dans le fruit est une enzyme digestive naturelle qui apporte un soulagement aux irritations gastriques provoquées par certains aliments.

  • Pomme :

La pomme est riche en fibres et en pectine, qui calment les irritations de l’estomac. Elle facilite le transit. Mangez-la cuite ou crue, elle est excellente pour la santé puisque qu’un dicton rappelle :  » Une pomme tous les matins éloigne le médecin ».

Faîtes des auto-massages du ventre en suivant les explications de cette vidéo :

Cet article vous a-t-il apporté une information ? Si oui laissez-moi un commentaire ci-dessous.

Chou et santé

ChouTruc de grand mère  et recettes à base de choux. Le chou est excellent pour tout, c’est un aliment très riche en fibres, minéraux, vitamine C, acide folique et potassium. Comme tous les crucifères, le chou protège des maladies des poumons et du tube digestif. Il est également très bon pour les reins et les ovaires.

Le chou soulage toutes les douleurs articulaires et aussi l’arthrose. Il est très efficace en cas de maux de gorge et de toux. Les entorses, les gerçures, les crevasses et les brûlures légères sont aussi concernées et améliorées par le chou.

Et puis bien sûr, il y a la fameuse soupe au chou qui fait maigrir : d’où l’expression de soupe brule graisse.

Recette de la soupe aux choux pour maigrir :

  • 1 chou
  • 5 carottes
  • 2 poivrons
  • 1 céleri
  • 6 gros oignons
  • 4 gousses d`ail
  • 1 boite de tomates pelées
  • 1 branche de persil
  • 3 litres d’eau

Faites cuire les légumes coupés en tout petits morceaux dans les trois litres d’eau. Passez la soupe dans un bender.

Boire un bol de soupe aux trois repas.

Pour améliorer et soulager tous ces maux il faut faire des cataplasmes de feuilles de chou, « Truc et astuce » vous donne la recette.

Cataplasme de feuille de chou :

Lavez les feuilles de chou à l’eau tiède, enlevez la côte centrale, puis avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille, aplatir délicatement la feuille jusqu’à ce que le suc contenu dans la plante sorte légèrement.

Ensuite, placez deux à quatre feuilles de chou sur la zone concernée en la couvrant avec un torchon. Selon la zone que vous désirez traiter, mettre une bande pour maintenir le tout. Si vous mettez le cataplasme sur la poitrine, mettez un T-shirt serré.

Le chou permet de lutter contre la constipation, dans ce cas il faut boire l’eau de cuisson du chou. Mettre un chou dans une grande quantité d’eau et faire cuire 45 minutes. Buvez deux verres de jus de chou par jour, ce qui devrait réguler le transit intestinal.

En cas d’Chou chinoisulcère de l’estomac ou d’anémie, prendre un verre par jour de jus de chou. Coupez les feuilles de chou en lanières et passez-les dans une centrifugeuse.

Mangez aussi le chou cru, le chou chinois est délicieux de cette façon. Pensez à toutes de recettes à base de choux et ainsi vous bénéficierez aussi de la vertu du chou rouge.

Fleurs de Bach

Fleurs de BachLes Fleurs de Bach sont des essences florales réalisées à partir de 38 fleurs. Les Fleurs de Bach ont pour vertu d’harmoniser l’état d’esprit. Le docteur Edouard Bach s’intéressait davantage à l’équilibre émotionnel de ses patients plutôt qu’aux maladies et à leurs symptômes.

Selon lui, un bon équilibre émotionnel a une influence positive sur la santé physique. Il créa donc ses élixirs floraux dans le but d’harmoniser le psychisme et de stimuler la vitalité de chacun.

Regardez cette vidéo, elle vous explique très bien les propriétés de chaque plante. Sachez  que les Fleurs de Bach n’ont aucun effet secondaire, ni aucune contre-indication.

Posologie des fleurs de Bach :

La meilleure façon de les prendre est de mettre seize gouttes dans un litre d’eau et de le boire tout au long de la journée. Ou bien quatre gouttes quatre fois par jour dans un verre d’eau.

Diminuez par deux les doses pour de jeunes enfants. Vous pouvez également mélanger plusieurs Fleurs de Bach sans aucun inconvénient. Il est recommandé de faire une cure d’un mois pour un effet durable.

Les Fleurs de Bach permettent de ré-équilibrer des émotions telles que les peurs, les doutes, les manques d’intérêts, la solitude, l’émotivité, la tristesse et les relations difficiles.

Les animaux peuvent eux aussi bénéficier des Fleurs de Bach. Mettez les gouttes dans leur eau de boisson ou sur le pelage en les caressant.

  • Vous avez des appréciations à faire.
  • Vous avez un truc ou une astuce intéressante en 200 mots.
  • Vous êtes à la recherche d’un truc précis.

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En cas de stress, allez voir les recommandations de « Truc et astuce ».

Quelle eau boire ?

bouteille d'eauVoici une question que chacun se pose de plus en plus : mais quelle eau peut-on donc boire et faire boire à nos enfants ? L’eau du robinet contient parait-il des molécules de médicaments que tout un chacun consomme au quotidien, ainsi que des hormones, provenant de la pilule contraceptive (éléments dissous). Mais l’on trouve également des métaux lourds, des nitrates, des herbicides et pesticides, des parasites, des germes et virus et du chlore bien sûr… !

L’eau en bouteille plastique contient des produits pétroliers avec lesquels les bouteilles, petites et grandes, sont faites.

Le transport et le stockage des bouteilles d’eau minérale au soleil ou à la chaleur (en livraison comme dans votre propre voiture) dégage également des produits nocifs, phtalates et autres que vous absorbez à chaque gorgée d’eau. D’où ma question : quelle eau peut-on encore boire ?

A défaut d’aller au restaurant à chaque repas, petit-déjeuner compris (les restaurateurs sont fournis en bouteilles de verre pour quelques marques), quelle eau peut-on boire ?

A la différence des systèmes de filtrage et d’adoucissement classiques, qui consomment de l’énergie et ne stoppent pas tous les polluants, la technologie des adoucisseur d’eau est préférable.

Santé :

  • une eau purifiée et adoucie, conservant ses minéraux tels le calcium et le magnésium,
  • une eau au goût délicieux ne dégageant plus d’odeur de chlore,
  • une eau propre, débarrassée de toutes substances chimiques et toxiques et des éléments dissous.

Bien-être :

  • après la douche, votre peau est douce, vos cheveux sont souples et soyeux.

Habitat :

  • la durée de vie de vos appareils électriques est allongée : lave-vaisselle, lave-linge et chauffe-eau,
  • les conduites d’eau et la robinetterie ne s’entartrent pas,
  • absolument aucune consommation d’énergie (électrique notamment) n’est nécessaire,
  • vous faites des économies de produits d’entretien et de lessive et obtenez un linge plus doux,
  • finies les corvées d’achat, de transport, de stockage et d’évacuation des bombonnes et des bouteilles en plastique !

A chacun de faire son choix !

Arret du tabac

VoTabacus avez décidé, choisi, d’arrêter la cigarette et vous êtes à la recherche de renseignements pour concrétiser votre projet. Votre décision est prise, arreter de fumer sans grossir.

Voici quelques conseils si vous désirez arrêter de fumer. D’abord, posez-vous ces questions :

  • Pourquoi je fume ?
  • Quand ai-je commencé ?
  • Dans quelles circonstances ?
  • Suis-je vraiment décidé à m’arrêter ?
  • Suis-je prêt ?

Cela vous permettra de faire le point sur votre tabagisme, ainsi que sur votre décision d’arrêter.

Les effets néfastes du tabac sont nombreux, et tout le monde les connaît. Voici les principaux :

  • problèmes cardio-vasculaires,
  • bronchite chronique,
  • cancer,
  • peau terne et ridée,
  • haleine qui sent le tabac,
  • tabagisme passif de l’entourage et des enfants,
  • odeur de tabac empreignant votre intérieur, que ce soit les voilages, le canapé et même les meubles en bois sans oublier l’intérieur de la voiture…
  • prix des paquets de cigarettes : en arrêtant de fumer, vous ferez de substantielles économies !
  • diminution du plaisir et des performances sexuelles,
  • impossibilité de se payer tant d’autres plaisirs…

Mais, cette fois-ci, c’est décidé vous avez CHOISI d’arrêter de fumer. Aussi, voici des exemples de méthode pour arreter de fumer et arriver à vos fins :

  • les patchs : substitut nicotinique (20% de réussite au bout d’un an)
  • les gommes et chewing-gum : substitut nicotinique (19% de réussite de réussite au bout d’un an)
  • psychothérapie comportementale : il faut au minimum 5 à 7 séances, le fumeur prenant progressivement conscience de ce qui le pousse à fumer
  • acupuncture avec des aiguilles lors de séances durant au moins 45 minutes
  • auriculo-thérapie (en gardant un fil dans l’oreille pendant 3 à 4 semaines)
  • homéopathie (soins remboursés par la sécurité sociale)
  • cigarette électronique
  • hypnose pour arreter de fumer (les effets durent environ 6 semaines)
  • laser, très employé au Québec, assez rare en France et onéreux
  • luxothérapie : faisceaux infrarouges stimulant des points réflexes (il faut de 3 à 5 séances de 40 minutes).

Si vous êtes courageux regardez cette vidéo :

En mettant de coté l’argent consacré à l’achat de tabac, vous vous rendrez très vite compte que vous pourrez vous acheter des objets que vous ne pensiez même plus pouvoir vous offrir ou offrir à vos proches !

Piqûre de guêpe

beeVoilà l’été et les beaux jours qui approchent avec le risque de piqûres de frelon ou guepe. Vous aimez manger dehors et que vous êtes souvent importunés par les guêpes. Ces insectes étant carnivores trouvent votre pièce de viande délicieuse et vous n’arrivez pas à les chasser. « Truc et astuce » vous livre un de ses secrets pour faire fuir ces insectes piqueurs et vous donne une solution au cas ou vous vous auriez quand même subi une piqûre d’abeille.

Pour éloigner les guêpes il faut écraser plusieurs clous de girofle et les mettre sur votre table au moment du repas. Cette odeur déplaît aux guêpes qui préfèrent fuir les lieux.

Remede piqure de guepe :

  • Si vous avez une piqûre de guêpe, de frelon ou d’abeille, mettez tout de suite sur la piqûre, après avoir enlevé le dard, une pièce de monnaie en cuivre, qu’il faut garder au moins quinze minutes sur la piqûre.
  • Appliquez la partie blanche d’un morceau de peau de banane sur la piqûre.
  • Vous pouvez également mettre une goutte d’huile essentielle de lavande qui soulage toutes les piqures d’insectes.

Voici les conseils du docteur Rivière :

Ainsi vous n’aurez ni rougeur, ni enflure, ni douleur. Le lendemain, vous aurez même de la peine à voir l’endroit où vous vous êtes fait piquer.

  • Vous avez utilisé ce truc,
  • Vous êtes à la recherche d’un truc,
  • Vous avez vous aussi un truc intéressant.

Utilisez les commentaires pour communiquer.

Pour éloigner les moustiques vous pouvez suivre les conseils de « Truc et astuce ».