Vo
- Pourquoi je fume ?
- Quand ai-je commencé ?
- Dans quelles circonstances ?
- Suis-je vraiment décidé à m’arrêter ?
- Suis-je prêt ?
Cela vous permettra de faire le point sur votre tabagisme, ainsi que sur votre décision d’arrêter. Les effets néfastes du tabac sont nombreux, et tout le monde les connaît. Voici les principaux :
- problèmes cardio-vasculaires,
- bronchite chronique,
- cancer,
- peau terne et ridée,
- haleine qui sent le tabac,
- tabagisme passif de l’entourage et des enfants,
- odeur de tabac empreignant votre intérieur, que ce soit les voilages, le canapé et même les meubles en bois sans oublier l’intérieur de la voiture…
- prix des paquets de cigarettes : en arrêtant de fumer, vous ferez de substantielles économies !
- diminution du plaisir et des performances sexuelles,
- impossibilité de se payer tant d’autres plaisirs…
Mais, cette fois-ci, c’est décidé vous avez CHOISI d’arrêter de fumer. Aussi, voici des exemples de méthode pour arreter de fumer et arriver à vos fins :
- les patchs : substitut nicotinique (20% de réussite au bout d’un an)
- les gommes et chewing-gum : substitut nicotinique (19% de réussite de réussite au bout d’un an)
- psychothérapie comportementale : il faut au minimum 5 à 7 séances, le fumeur prenant progressivement conscience de ce qui le pousse à fumer
- acupuncture avec des aiguilles lors de séances durant au moins 45 minutes
- auriculo-thérapie (en gardant un fil dans l’oreille pendant 3 à 4 semaines)
- homéopathie (soins remboursés par la sécurité sociale)
- cigarette électronique
- hypnose pour arreter de fumer (les effets durent environ 6 semaines)
- laser, très employé au Québec, assez rare en France et onéreux
- luxothérapie : faisceaux infrarouges stimulant des points réflexes (il faut de 3 à 5 séances de 40 minutes).
Si vous êtes courageux regardez cette vidéo :
En mettant de coté l’argent consacré à l’achat de tabac, vous vous rendrez très vite compte que vous pourrez vous acheter des objets que vous ne pensiez même plus pouvoir vous offrir ou offrir à vos proches ! Laissez-moi un commentaire dans le pavé ci-dessous.